Натуральный напиток для стройности после 40: льняной кефир на ночь

После сорокалетнего рубежа многие люди сталкиваются с тем, что убрать лишние объемы в области живота становится значительно труднее.

Удивительный дуэт полезных компонентов

Соединение кефира с льняными семенами давно применяется в традиционной медицине. Эти продукты прекрасно взаимодействуют между собой, обеспечивая комплексное воздействие на организм. Кефир насыщен живыми пробиотическими культурами, которые нормализуют кишечную микрофлору, а льняное семя изобилует пищевыми волокнами и полезными растительными жирами.

Технология приготовления целебного коктейля

Способ приготовления предельно прост:

• Стакан свежего кефира с жирностью 1-2,5%
• Чайная ложка льняных семян (допускается увеличение до столовой)
• Время настаивания: 10-15 минут

Семена можно применять как в цельном виде, так и предварительно измельчив в кофемолке. Размолотые семена лучше усваиваются организмом, однако цельные формируют больше полезной слизи для кишечника. Употреблять коктейль следует за 1-2 часа до отхода ко сну, избегая приема сразу после плотного ужина.

Благотворное воздействие на организм

Мягкое очищение организма Растительные волокна льняного семени действуют как естественный детоксикант, деликатно освобождая кишечник от накопившихся токсинов. Это особенно важно для людей зрелого возраста, когда процессы пищеварения естественным образом замедляются.

Регуляция чувства голода Белковые соединения кефира в комбинации с клетчаткой льна обеспечивают продолжительное чувство насыщения. Это предотвращает нежелательные вечерние перекусы и ночные “походы” к холодильнику.

Восстановление кишечной микрофлоры Полезные бактерии кефира укрепляют здоровую микрофлору пищеварительного тракта, что благоприятно сказывается на защитных силах организма, эмоциональном состоянии и внешнем виде кожи.

Обогащение незаменимыми жирными кислотами Семена льна представляют собой богатый источник растительных омега-3 жирных кислот, которые жизненно необходимы для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и суставов.

Нормализация сна Умеренное количество белка не создает нагрузку на пищеварение в ночное время, а присутствующий в кефире триптофан стимулирует синтез мелатонина - гормона сна.

Противопоказания и ограничения

Данный напиток не рекомендуется при:

• Острых формах гастрита
• Кишечных расстройствах
• Терапии гормональными средствами
• Гипотонии

Способы улучшения вкусовых качеств

Для придания более приятного вкуса можно включить в состав щепотку молотой корицы или немного стевии. От добавления меда лучше воздержаться - он может нейтрализовать положительный эффект вечернего приема.

Этот несложный напиток не претендует на роль чудодейственного средства, однако может стать ценной составляющей здорового образа жизни для тех, кто стремится деликатно наладить пищеварение и поддержать желаемый вес. Ключевые факторы успеха - постоянство применения и сбалансированный подход к питанию в целом.